L’art-photothérapie, un shooting photo confiance en soi
La photographie est un art.
Le bénéfice des arts sur l’esprit et le corps n’est plus à démontrer. Nous entendons parler d’art-thérapie, de musicothérapie ou de danse-thérapie.
Aujourd’hui, je vais vous parler de photothérapie.
Alors, concrètement, c’est quoi une séance photo confiance en soi ? Tout est dit dans le nom !
C’est une séance photo qui a pour objectif d’aider la personne à prendre confiance en elle, à oser, sortir de sa zone de confort, compter un tarif de départ à 145€*.
Ce shooting doit l’aider à changer le regard qu’elle pose sur elle-même, pour retrouver confiance en soi. Il peut aussi l’aider à accepter le regard des autres, à s’assumer comme elle est et à accepter son corps tel qu’il est.
Notre société hypersexualisée et les réseaux sociaux n’ont fait que renforcer ce mal être, nous sommes sans cesse entrain de nous comparer à des corps d’un idéal sociétal et beaucoup sont prises dans cette spirale infernale de la critique négative de soi.
Attention, je ne suis pas une thérapeute ! Je suis une professionnelle de la photo.
Je mets au service des femmes mes compétences de photographe et mon expérience de femme, dans le seul but de les aider à reprendre confiance en elles.
Ce shooting photo confiance en soi leur permet de se sentir mieux. Voir même de vaincre sa timidité.
En prenant du recul grâce à la réalisation de cette séance photo, ces femmes modifient leur manière de se percevoir.
Au travers de ces photos, réalisées dans des conditions particulières, elles s’observent de manière objective.
Leur regard sur elles-mêmes devient plus doux, indulgent et bienveillant. Regagner confiance en soi est inestimable !
J’en sais quelque chose. Je suis une femme et je suis passée par des moments de vie compliqués qui ont ébranlé l’estime de moi-même.
Que ce soit un changement du à une séparation, un changement physique du au grossesse, à l’âge, la maladie, …
Peu importe, chacune d’entre nous a traversé, traverse ou traversera des périodes difficiles à surmonter.
La vie, mon vécu et mes expériences m’ont appris que les femmes peuvent être très sévères envers elles-mêmes.
Elles s’infligent les pires pensées et les plus grands reproches. Ne plus croire en ses capacités est très difficile à vivre.
Nous sommes capable de nous enchaîner à la culpabilité sans limite et d’endosser le rôle de bourreau envers nous-même.
C’est à ce moment que notre confiance en soi s’effrite. Manquer de confiance en soi est très difficile au quotidien.
En tant que femme photographe, je refuse de nous laisser faire cela. Douter de soi n’est plus possible pour moi.
Nous sommes fortes, nous sommes brillantes, nous sommes intelligentes et pleines de ressources. Aller de l’avant, il est temps.
Comment se déroule une séance thérapeutique?
Une séance d’art-photothérapie est composée d’au minium 3 rendez-vous.
Lors du 1er rendez-vous, je me déplace chez vous pour faire connaissance sous forme d’un petit débriefing, de manière générale on se sent plus à l’aise chez soi et on s’ouvre alors plus facilement.
Nous discutons ensemble de vos attentes et de vos craintes pour cette séance. Mon objectif est que vous vous sentiez en confiance.
Nous commencerons des exercices de photo-projection sur votre estime et confiance en vous sous forme de questions/ réponses, de collages photos et de discussions sur l’étude de soi.
Ces exercices sont surtout rempli de bienveillance et de non jugement, nous irons à votre rythme et sans aucune pression!
Faisons place maintenant au shooting photo qui aura lieu lors du 2ème rendez-vous que nous aurons fixé ensemble.
Il se déroulera chez vous dans la simplicité, la spontanéité et surtout à votre rythme. Comme toutes mes autres séances, et en lumière naturelle principalement.
Durant tout le shooting, nous visionnerons au fur et à mesure les clichés et je serais à l’écoute de vos ressentis pour mieux vous guider.
Quand la séance photo est terminée, je travaille les clichés chez moi avec Lightroom. Je retouche principalement la balance des blancs si nécessaire, j’accentue eventuellement les effets d’ombres et/ou de lumière, je retouche certains détails ethétiques tel qu’une prise en arrière plan … Mais en aucun cas, je ne retouche votre physique ! Ceci serait ne serait absolument pas en adéquation avec “la confiance en soi” par l’art-photothérapie.
Une fois les photos retouchées et terminées, nous visionnerons ensemble les clichés lors du 3ème rendez-vous, à votre domicile et je vous accompagnerai dans vos ressentis.
Il important pour moi d’être présente à ce moment là pour vous accompagner jusqu’au bout de cette expérience.
* Le tarif de départ comprend les 3 rendez-vous complet et la remise des fichiers HD en couleurs + noir/blanc. Le tarif varie selon le nombre de rendez-vous et les besoins de chacun(e)s